2025/10/07
SAP JAPAN様にて「更年期セルフケア講座」を開催
皆さん、こんにちは!
株式会社アロー 理学療法士の加藤です。
本日は、SAP JAPAN様にて座学・実践セミナー「更年期セルフケア講座」を開催いたしました。
＜セミナー内容＞
更年期という言葉にハードルを感じる方も多いため、まずは気軽に参加していただけるよう「更年期あるあるビンゴ」からスタート。症状チェックシートを用いながら、楽しい雰囲気で更年期について知っていただく時間を設けました。
後半は実践編として、症状別のセルフケアをご紹介。むくみ改善のエクササイズや、自律神経を整えるための呼吸法、さらに日常生活での環境の整え方（室温調整や照明の工夫など）まで、すぐに取り入れられる方法をお伝えしました。
参加した方からは、 「座学も実践トレーニングもとても楽しかったです」「今日か実践したいと思います」 など、うれしいお声をたくさんいただきました。
・開催方法：対面とライブ配信でのハイブリッド形式
・講師(理学療法士)：2名
アローでは「楽しく、実感できる」健康づくりを通じて、働く人と職場の元気をサポートしています。 まだ内容が決まっていない状態からでも、ゼロから一緒に取り組みを考えてまいります！ ぜひお気軽にご相談ください。
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